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Q&A
♦未経験の方へ♦
Q. 運動をほとんどしたことが無く苦手ですが、大丈夫でしょうか？
その方の体力レベルに合わせたトレーニングなので、どなたでも始められます！
Q. ダイエットしたいのですがムキムキになってしまいませんか？
お客様のなりたい体作りに合わせたプログラムを組むのでご安心下さい！
筋肉を動かす＝基礎代謝が上がるのでダイエットに筋トレは必要不可欠です。
腹筋を作りたい方とクビレを作りたい方では鍛え方が全く違うのでやり方次第で体は変わります！
Q. 部分的なダイエット(お腹周り、脚など）も可能ですか？
部分的に細くする事は可能です。
部分的に熱量が増えれば脂肪は燃えます。
お腹から痩せてきたと言うお客様からの声をたくさん頂いております。
Q.普通のトレーニングジムとはどう違いますか？
当ジムはトレーニング効果は勿論ですが、
健康と安全を第一に考え、
解剖学や生理学や栄養学など体に関する最新の知識をトレーナーが常に学んでおります。
そこが一番の違いです。
トレーニングジムは一人で自分と向き合う所ですが、
パーソナルジムはトレーナーと一緒に答え合わせをして
より良い方向に進めるようにする所だと考えております。
Q.向き・不向きはありますか？
最初は皆さん初心者なので体の動かし方を覚えてもらい、ベースを作ります。
その後ステップアップしていくのでご安心下さい！
Q.妊娠中でも始められますか？
妊娠16週目以降の方で、産院から許可が出た方のみ可能です。
（※必ず診断書をお持ちください）
運動不足解消、浮腫み改善、骨盤のゆがみ改善、安産に向けて
妊娠中でも骨盤の状態やお腹の状態を考慮し、
解剖学的、生理学的観点から体勢が苦しくならないようなトレーニングを提供します。
Q.産後はいつから通うことが可能ですか？
産後は1ヶ月経ってから通うことが可能です。
Q.どんなトレーニングをしますか？
基本は体力、筋肉量を見て
未経験の方はバランストレーニングやチューブトレーニングから始めます。
身体が慣れたら重りを使ったトレーニングをします。
Q.トレーニングは辛くないですか？
全くつらくないことはないですが少しだけキツいくらいなので皆様意外と驚かれます。
楽しいトレーニングを提供させていただきます。
Q.どんな経歴の方が教えてくださいますか？
解剖学、生理学、栄養学、構造力学に精通したトレーナーの資格を持ってます。
プロアスリートのトレーニング監修やボディビルのトレーニングなどしております。
姿勢改善や運動機能改善は得意です！
Q.どういった人が良く通われますか？
9割は一般の方です。
その中でも半数以上が筋トレ初心者の方です。
痩せたい方、筋肉を付けて綺麗な体になりたい方、関節の動きを良くしたい方肩こり、
腰痛を改善したい方など年齢層は様々です。
特にクビレ、ヒップアップ、バストアップしながら痩せたい20代〜40代の女性が多いです！
Q.どのような料金プランがありますか？
1回50分 \11,000(税込)から、1回50分×24回分チケット \190,000(税込)までございます。
詳しくは料金表ページをご覧下さい。
♦ご利用に関する質問♦
Q.途中で休会などしても大丈夫ですか？
様々なご都合がありますのでご一報頂ければ問題ありません。
Q.効果はどれぐらいから実感できますか？
早ければ10日ほどで実感できます。
1回のトレーニングで脚やお腹の浮腫みが取れる方もいます。
肩こりや腰痛で悩まれてる方は1週間ほどで実感できますよ。
Q.誰でも痩せれますか？
もちろんです！生活習慣を改善すれば必ず痩せれます。
Q.続けられるか不安ですが、大丈夫ですか？
その不安をトレーナーと一緒に解決しましょう。
サポートをするので何でも話して下さい。
Q.仕事終わりに通えますか？
夜23時まで営業していますので可能です。
仕事終わりに通われるお客様は多いです。
Q.食事などの指導も受けれますか？
1ヶ月\20,000で食事指導を行っております。
詳しく解説も致しますので学びながら自分に合ったダイエット方法を見つけましょう。
Q.食事制限はありますか？
キツい制限はありません。
お米も食べてもらいますし甘いものもダメとは言いません。
食べて綺麗に痩せるのが当ジムのモットーです。
Q.食事制限をしないと痩せることはできないですか？
暴飲暴食しなければ痩せることは可能です。
食べ方や食べるタイミングがダイエットにはとても重要です。
Q.腰痛持ちでも大丈夫ですか？
大丈夫です。
そういう方ほど筋トレを始めてほしいです。
腰痛の原因は様々ですが、ストレッチ・筋トレで改善出来ることがほとんどです。
（※体が硬い方でも安心して下さい）
Q.トレーニングが終わったあとのリバウンドが心配です
リバウンドの原因は過度な制限によるストレスです。
ストレスにな らないように、
自分だけの効率の良いダイエットを一緒に見つけましょう。
Q.ケガをする心配はないですか？
その方の体力レベルと体の柔軟性をチェックしながら、細心の注意を払ってサポートします。
今までトレーニング中にケガをされた方はいませんのでご安心ください。
Q.自宅でのトレーニングも教えて頂けますか？
はい、もちろんです！
自宅でのトレーニングだけでなく、
歩き方や立ち方など綺麗でカッコ良くなる事はなんでもお伝えします。
Q.希望に沿った予約は取れますか？
お早めにご予約頂ければご希望通りに摂ることが可能です。
(予約可能時間は、朝9時〜最終受付夜22時までとなります)
Q.友達や恋人と一緒に受けられますか？
可能です。
1人だと始めにくいと言う方はぜひペアでご利用下さい。
Q.無料カウンセリングはありますか？
ZOOM無料カウンセリングがございます。
ご相談頂ければ、当ジムへお越し頂いての無料カウンセリングも賜ります。
ぜひお気軽にご予約ください。
Q.無料カウンセリングを受けたら必ず通わなくてはいけませんか？
必ずという事はありません。
あくまでやるかやらないかはお客様のご判断です。
Q.体験はありますか？
トレーニングのみの体験はございません。
必ずカウンセリングと説明をしてから体験トレーニングをして頂きます。
※事前にZOOM無料カウンセリングを受けられた方は除く
Q.体験レッスンの持ち物を教えてください。
持ち物はトレーニングウェア(ジャージ、Tシャツなど動きやすい服装)、タオル
シューズに関しては無理に必要はありません。
靴下でも結構です！
Q.タオル、ウェア、シューズを借りることはできますか？
ご用意しておりませんので、ご持参下さい。
お水はご用意しております。
Q.トレーニングについて１回の所要時間はどれくらいですか？
50〜55分です。
Q.どれくらいの期間、通ったら良いですか？
最低2ヶ月は頑張ってほしいです。
Q.どれぐらいの頻度で通わないといけないですか？
その方の生活習慣にもよりますが週2回以上が理想です。
Q.プライバシーは守られますか？
個人情報を許可なく発信する事は一切ありません。
Q.他のジムに通っていますが、併用できますか？
大歓迎です。その方が最速で望む結果が出ます。
Q.年齢制限はありますか？
ありません。
お客様の最高齢は79歳です。
80〜90代の方も大歓迎です。
親子でのトレーニングも可能ですよ。
Q.定休日はありますか？
日曜日が定休日です。
土曜、祝日は営業しております。
Q.他の人と同じ空間でトレーニングすることはありますか？
完全プライベートジムなので、同じ空間でトレーニングする事はありません。
Q.他の人と同じ空間でトレーニングすることはありますか？
完全プライベートジムなので、同じ空間でトレーニングする事はありません。
Q.他の人と同じ空間でトレーニングすることはありますか？
完全プライベートジムなので、同じ空間でトレーニングする事はありません。
♦お支払いに関する質問♦
Q.入会金はいくらしますか？
入会金はございません。
Q.入会金以外にかかる費用はありますか？
その他で必要なのは会費のみです。
支払い方法はどのような方法がありますか？
お支払いは現金か銀行振込みです。
体験パーソナルのみ現金支払いとなります。
Q.返金保証はありますか？
やむを得ない事情で途中で退会される場合は、
残りの回数分ご返金致します。
♦設備に関する質問♦
Q.駐車場や駐輪場はありますか？
入り口の前に無料駐車場が1台分あります。
ハイエースが余裕で入るくらいの広さになります。
Q.更衣室はありますか？
ご用意しております。
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